Körperliche Bewegung stärkt nachweislich unser Immunsystem und macht uns glücklicher, zufriedener und belastbarer. In dem ganzheitlich orientierten VHS-Kurs BDE – Bewegen, Dehnen und Entspannen werden Sie angeleitet, Ihren Stress abzubauen. Durch Auspowern und anschließende Entspannungsübungen werden die eigenen psychosozialen Gesundheitsressourcen gestärkt. Inhalte sind: Mobilisation und Dehnung, Übungen für Gleichgewicht und Stabilisation, Kräftigungsübungen, Faszientraining, Yoga, Ausdauertraining, Pilates, Herz- und Kreislauftraining. Zur Entspannung bietet sich u. a. folgendes an: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Atemtechniken, Klangschalenmeditation, Fantasiereisen. Die Kursleiterin, Kerstin Winkler, richtet sich nach dem Level der Teilnehmenden und möchte Freude an sportlicher Aktivität und Entspannung vermitteln.
Der Kurs umfasst 7 Termine und beginnt ab Montag, 07. November 2022, von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, im VHS Forum, Heidener Straße 88 in Borken. Die Teilnehmendengebühr beträgt 31,50 Euro.
Anmeldungen sind in der Geschäftsstelle der VHS Borken und in den Bürgerbüros in Gescher, Velen, Heiden und Raesfeld möglich sowie unter www.vhs.borken.de. Für individuelle Fragen und Hilfestellungen steht Ihnen das VHS Sekretariat telefonisch unter 02861/939-238 und per E-Mail unter vhs(at)borken.de zur Verfügung.
